dieta do

Tu masz 1. WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 27 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : kolarstwo gorskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, stojaki, prasa Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak Ostatnio [...]

. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:120 -udo: -talia:ok 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko:ok 2,4 -węglowodany:ok 3 -tłuszcz:ok 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio 250 e4d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jest dział "odżywianie", a w nim artykuły. Jeżeli sam nie zrozumiesz, jakie błędy popełniasz to nie dojddziesz szybko do ładu z dietą. Nadal przetworzony syf, Mało wartościowego białka. Tłuszcz możesz podbić np, tłusta rybą, tylko po co?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Ja np. na diecie CKD + ostry trening mam super efekty. Moj organizm wegle jakos strasznie szybko magazynuje w postaci tluszczu. Dieta CKD jest smaczna, wygodna, nie glodzi mnie, daje extra rezultaty. Kiedys probowalem sie "zdrowo" odzywiac, ale to byla masakra. Chodzilem glodny, wnerwiony, [...]

Kup nową, 30-40zł a będziesz pewny Faza nasycenia, imo zbędna Cykl robisz 6-8 tyg 10g w DT 5g DNT i Minimum 8tyg przerwy Musisz robić przerwę bo organizm się "przyzwyczaja" do kreatyny, i każdy kolejny cykl jest "słabszy" Zrób cykl 6-8tyg +dieta +dobry trening I potem z 2mięsiace przerwy I możesz ponownie zrobić

1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 130 -udo: -- -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: brak -białko: 4 -węglowodany: 1 -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tyg 11. POZIOM [...]

Napewno plan oraz dieta nie jest układana z automatu . Jednak nie oszukujmy się za 70 zł nie można oczekiwać ze dostaniesz indywidualnego "mentora" który będzie 24h do Twojej dyspozycji . Pozdrawiam

Przecież dostałeś odpowiednie wskazówki . Dieta z delikatnym bilansem na plus do tego trening FBW i lecisz z tematem . Btzuszki nie spalaja tkanki tłuszczowej , rowerek sobie daruj . Możesz dodać trening interwałowy . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-21 23:18:59

brales kreatyne,skonczyles cykl,a potem widocznie olales diete lub wogole"odzywianie"...nie dbales o dostarczenie organizmowi odpowiednich kcal nie porownuje Cie do nich,ale u mnie ejst pelno koelsi co biora kreatyne a potemw wsxystko olewaja i sie dziwia ze spadaja im "zarobione"wymiary...dieta to podstawa(chocby intuicyjna)

Przy dużej nadwadze wystarczy dobra dieta i odpowiedni trening a pas mysle, ze przydaje sie osobom, które maja do zrzucenia ten najbardziej oporny tłuszczte kilka cm zapewne mozna stracićkiedys musze wypróbowac...po ile sa teraz te pasy?

1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: rok i 9miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I 100 dianabolu II20ml susu + 20ml deci 8.TRENING: 3razy w tyg + praca 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9mie [...]

Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć że dieta jest kluczem, także do niej przyłóż się najbardziej . Można biegać codziennie i katować się najróżniejszymi ćwiczeniami i nie schudnąć nic.

jadlem jajecznice z jaja strusia, ale wtedy jeszcze nie interesowalem sie dieta itp, w smaku nie czulem roznicy miedzy jajem kurzym, chociaz jadlem do piwa a wtedy mi wszystko smakuje i wydaje sie lepsze niz naprawde jest ;d

1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 25 -węglowodany: 55 -tłuszcz: 25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

host - chyba po treningu a nie po miesiącu wasiu - mówiłeś że dieta jest zadbana... najlepiej będzie jak wrzucisz dietę do weryfikacji w dziale ożywianie, a plan w dziale trening wszystko się okaże, bo na pewno to nie jest wina nitro

Siła poszła, masa nie - hvjowa dieta. Przy dobrym żarciu byłoby więcej siły no i masa Spróbuj teraz splita, potem wróc do FBW - ocen.